Qhov zoo tshaj plaws kev hais kwv txhiaj xeev, los yog yuav ua li cas kov yeej kev ntxhov siab ua ntej ua yeeb yam ntawm theem?

Cov neeg ua yeeb yam, tshwj xeeb tshaj yog cov pib tshiab, feem ntau tsis paub yuav ua li cas kov yeej lawv txoj kev ntxhov siab ua ntej kev ua yeeb yam. Txhua tus kws ua yeeb yam sib txawv ntawm ib leeg hauv tus cwj pwm, tus cwj pwm, theem ntawm kev txhawb siab thiab lub siab xav zoo.

Cov cwj pwm zoo li no, tau kawg, tsuas yog qee feem cuam tshuam rau lub peev xwm los hloov mus rau kev hais lus rau pej xeem. Tom qab tag nrho, kev ua tiav zoo ntawm theem rau txhua tus neeg tseem nyob ntawm, ua ntej ntawm tag nrho, ntawm kev npaj thiab kev xav ua si, thiab tseem nyob ntawm lub zog ntawm theem kev txawj ntse (hauv lwm lo lus, kev paub).

Txhua tus kws ua yeeb yam yuav tsum kawm paub npaj nws tus kheej rau kev ua yeeb yam, kawm paub yuav ua li cas nkag mus tau yooj yim pom kev hais kwv txhiaj - ib lub xeev uas kev ntshai thiab kev ntxhov siab tsis ua rau kev ua yeeb yam. Lawv yuav pab nws nrog qhov no mus ntev, kev ntsuas mus tas li (piv txwv li, kev cob qhia kis las), thiab cov kev ntsuas hauv zos, uas yog resorted mus tam sim ntawd ua ntej mus rau theem (piv txwv li, ib tug tshwj xeeb tsoom fwv ntawm ib tug concert hnub).

Lub cev ua si rau lub suab nrov ntawm tus kws kos duab

Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev loj hlob ntawm ib tug kws ntaus suab paj nruag, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj cov leeg nqaij zoo. Ua li no, koj yuav tsum ua si ua si: kev ua si xws li khiav thiab ua luam dej yog tsim nyog. Tab sis nrog gymnastics thiab weightlifting, ib tug ntaus suab paj nruag yuav tsum tau ceev faj thiab koom nyob rau hauv xws li kev ua si tsuas yog nrog ib tug kws qhia paub, thiaj li tsis txhob yuam kev raug mob los yog mob leeg.

Kev noj qab haus huv thiab kev ua tau zoo, hauv lwm lo lus, lub suab, tso cai rau koj sai sai rov ua qhov kev xav tshwj xeeb ntawm kev sib raug zoo nrog cov keyboard, hneev nti, fretboard lossis lub qhov ncauj qhov ncauj thiab tsis txhob muaj qhov tshwm sim ntawm lethargy thaum lub sij hawm ua si.

Yuav ua li cas kov yeej kev ntxhov siab ua ntej kev ua yeeb yam?

Kev npaj siab thiab kev xav rau qhov kev hais kwv txhiaj yav tom ntej yuav pab tus kws ntaus nkauj kov yeej kev ntxhov siab ua ntej ua yeeb yam rau pej xeem. Muaj kev tshwj xeeb ntawm kev puas siab puas ntsws - lawv tsis yog nrov los yog siv tau; ntawm cov kws ntaus suab paj nruag lawv suav tias yog kev cai dhau los, txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem pab tau qee tus, txij li lawv tau tsim los ntawm cov kws qhia kev puas siab puas ntsws. Sim nws!

Kev tawm dag zog 1. Kev cob qhia Autogenic hauv lub xeev so

Qhov no yuav luag zoo li tus kheej-hypnosis; thaum ua qhov kev tawm dag zog no koj tuaj yeem tau so zoo. Koj yuav tsum zaum hauv lub rooj zaum xis thiab so kom txaus (koj yuav tsum tsis txhob hnav khaub ncaws, koj yuav tsum tsis txhob tuav ib yam dab tsi hauv koj txhais tes, nws pom zoo kom tshem cov hniav nyiaj hniav kub hnyav). Tom ntej no, koj yuav tsum sim tso koj tus kheej ntawm txhua qhov kev xav thiab los ntawm kev nkag siab ntawm lub sijhawm. Qhov no yog qhov nyuaj tshaj plaws, tab sis yog tias koj ua tiav, koj zoo heev! Koj yuav tau txais txiaj ntsig nrog kev zoo siab thiab kev so zoo rau lub siab thiab lub cev.

Yog tias koj tau tswj hwm koj tus kheej los ntawm kev xav thiab kev xav ntawm lub sijhawm, ces zaum ntev li ntev tau - lub sijhawm no koj yuav so thiab koj tsis tuaj yeem xav txog ntau npaum li cas!

Tsis tas li ntawd, psychologists pom zoo kom xav txog lub tsev hais plaub, cov neeg tuaj saib thiab cov txheej txheem ntawm koj qhov kev ua tau zoo. Qhov no mob heev! Txawm yuav hloov mus los tsis yog nyob ntawm koj! Nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob lwj lub xeev kev thaj yeeb nyab xeeb.

Kev tawm dag zog 2. Kev cob qhia lub luag haujlwm

Nrog rau qhov kev tawm dag zog no, tus kws ntaus nkauj, txhawm rau kov yeej kev ntxhov siab ua ntej kev ua yeeb yam, tuaj yeem nkag mus rau hauv lub luag haujlwm ntawm tus kws kos duab paub, ntseeg nws tus kheej, uas yooj yim rau ntawm theem. Thiab nyob rau hauv lub luag hauj lwm no, lub hlwb rov xyaum koj ua dua (los yog ncaj qha mus rau theem). Hauv qee txoj kev, txoj hauv kev no zoo li lub tsev vwm, tab sis dua: nws pab lwm tus! Yog li sim nws!

Txawm li cas los xij, txawm tias cov lus pom zoo li cas, lawv yog cov khoom cuav. Thiab tus kws kos duab yuav tsum tsis txhob dag nws tus saib thiab mloog. Nws yuav tsum, ua ntej ntawm tag nrho cov, sau koj cov lus nrog lub ntsiab lus - kev mob siab rau, ua kev zoo siab ua ntej, thiab piav qhia lub tswv yim ntawm kev ua haujlwm rau pej xeem tuaj yeem pab nrog qhov no. Koj tuaj yeem ua tsis tau ncaj qha qhia tag nrho qhov no: qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub ntsiab lus muaj nyob rau tus neeg ua yeeb yam.

Feem ntau cov kev xav ntawm kev ua haujlwm yog qhov tseeb teeb tsa kev ua yeeb yam, mloog kom nthuav dav rau qee tus kws ua yeeb yam yog qhov yooj yim tawm tsis muaj chaw ntshai (tsis muaj sijhawm los xav txog kev pheej hmoo, tsis muaj sijhawm los xav txog qhov ua tsis tiav - muaj sijhawm los xav txog kev ua si zoo dua thiab yuav ua li cas qhia koj tus kheej thiab tus kws sau cov tswv yim kom raug).

Theem masters qhia…

Tus cwj pwm ntawm tus kws ntaus suab paj nruag nyob rau hauv cov sij hawm kawg ua ntej kev hais kwv txhiaj yog ib qho tseem ceeb: nws tsis predetermine qhov kev ua tau zoo ntawm qhov kev ua tau zoo, tab sis nws cuam tshuam nws. Kev nplij siab! Txhua tus paub tias, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kom tiav kom tsaug zog zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev npaj noj cov zaub mov nyob rau hauv xws li ib txoj kev raws li noj su ua ntej, vim hais tias qhov kev xav ntawm fullness dulls lub senses. Ntawm qhov tod tes, tus kws ntaus nkauj yuav tsum tsis txhob qaug zog, nkees thiab tshaib plab - tus neeg ntaus suab paj nruag yuav tsum tau sober, nquag thiab txais tos!

Nws yog ib qho tsim nyog los txwv lub sijhawm ntawm kev cob qhia zaum kawg: kev ua haujlwm kawg yuav tsum tsis txhob ua rau hnub ntawm kev hais kwv txhiaj, tab sis " nag hmo" lossis "hnub ua ntej nag hmo". Vim li cas? Yog li ntawd, qhov tshwm sim ntawm lub tshuab raj ua haujlwm tsuas yog tshwm rau hnub thib ob lossis thib peb (hmo yuav tsum dhau) tom qab cov chav kawm. Rehearsals nyob rau hnub ntawm kev hais kwv txhiaj yog ua tau, tab sis tsis heev zog-intensive. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau rov xyaum ua yeeb yam hauv qhov chaw tshiab (tshwj xeeb tshaj yog rau pianists).

Yuav ua li cas tam sim ua ntej mus rau theem?

Tsim nyog tshem tawm qhov tsis xis nyob (ua kom sov, mus rau chav dej, so tawm hws, thiab lwm yam). Ib tug yuav tsum tawg dawb: relax (so koj lub cev thiab lub ntsej muag), txo koj lub xub pwg nyom, ces ncaj koj lub cev. Ua ntej no, nws yog ib qho tsim nyog los xyuas seb txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim nrog kev hais kwv txhiaj costume thiab hairstyle (koj yeej tsis paub - ib yam dab tsi tuaj unfastened).

Thaum koj tshaj tawm, koj xav tau teeb lub ntsej muag luag ntxhi thiab saib! Tam sim no saib ib ncig saib seb puas muaj kev cuam tshuam (cov kauj ruam, qab nthab, thiab lwm yam), thiab tawm mus rau koj cov neeg tuaj saib yooj yim thiab yooj yim! Nws twb tos koj lawm! Taug kev mus rau ntawm ntug ntawm theem, ib zaug ua siab loj saib mus rau hauv lub tsev, luag nyav ntawm cov neeg tuaj saib ib zaug, sim saib ib tug neeg. Tam sim no zaum (lossis sawv ntsug) yooj yim, xav txog qhov tseem ceeb tuav (kom tau txais lub sijhawm zoo), npaj koj txhais tes thiab pib… hmoov zoo rau koj!

Kev ntshai ntawm theem kuj muaj qhov zoo, kev ntxhov siab qhia tias tus kws ntaus nkauj muaj qhov tseem ceeb ntawm nws qhov kev ua si. Twb paub txog qhov tseeb no pab tau ntau tus tub ntxhais hluas kom coj tus cwj pwm zoo.